Talleres

Son participativos, se desarrollan a través de ejercicios prácticos, concretos, fáciles y efectivos. Se realizan los sábados, en grupos pequeños en dos horarios distintos: 10.00h a 13.00h y 17.00h a 20.00h. Las sesiones tienen una duración aproximada de 3 horas.

Los talleres se realizan una vez completado un grupo homogéneo. También se ofrecen los talleres en sesiones individuales. La totalidad del coste del taller se cobra en la primera sesión del mismo.

Taller de relajación

Durante las 2 sesiones de este taller se trabajan técnicas rápidas para disminuir la tensión y para mejorar el estado de la salud emocional y física. Es un hecho comprobado que existen procedimientos de relajación que consiguen un efecto muy positivo.  Evita tensiones, mejora las digestiones y la circulación.

Aprender a relajarse debería ser una asignatura obligada para cualquier persona ya que facilita que nuestro cerebro se enfrente a cualquier estrés de manera racional y efectiva.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €

Aumento de la autoestima

Taller dirigido a fomentar la autovalía personal. La autoestima es la valoración personal que un individuo tiene de sí mismo/a, la propia imagen que es proyectada hacia los demás. En este taller se trabaja la capacidad de aceptarse, de quererse y de cuidarse. Se desarrolla la capacidad de aceptar las propias limitaciones e identificar y reconocer los aspectos positivos. La confianza en uno mismo debe ser de alta prioridad, ya que es garantía de una existencia positiva y una armonía personal.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €

Crecimiento personal

La intención de este taller es aumentar el potencial y las fortalezas internas de cada participante. Así mismo, promover y motivar el crecimiento personal atendiendo a las virtudes de cada uno/a y hacer frente a las dificultades psicológicas y emocionales.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €

Redefinición de objetivos personales

Taller eminentemente práctico que pretende buscar en las áreas importantes del individuo sus potenciales y sus limitaciones con el fin de corregir o decidir el camino más adecuado para su desarrollo.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €

Habilidades sociales

El desarrollo de las habilidades sociales es fundamental en la relación interpersonal, favoreciendo el bienestar y la prevención del estrés.

Aprender a decir no, sin que el otro se sienta rechazado, a sacar un tema de conversación sin miedo, mantener la fluidez, hablar en público enfrentando el miedo al ridículo.

Respetar el turno de palabra y las opiniones  y que los demás lo hagan contigo.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €

Aprender a comer

Relación entre comida y emociones, aumento de la ingesta ante situaciones estresantes, comida como analgésico de emociones, manejar el miedo, la  tristeza, la ansiedad, relación cuerpo-peso-edad, prevención de recaídas.

Precio: Primera sesión 60 € – Dos 100 €